VITAMINA C
Ci sono almeno quattro alimenti utili per alzare le difese immunitarie ricchi di vitamina c da inserire nella propria alimentazione per aiutare l’organismo a non ammalarsi.
ALZA LE DIFESE
Un’alimentazione corretta ricca di vitamina c,a, e, b, k, è fondamentale per aiutare l’organismo e le sue difese immunitarie, in modo particolare, troviamo quattro alimenti principali che le forniscono.
IL CAVOLO RICCIO
Il cavolo riccio è un multivitaminico, contiene vitamine a,c,k e b6.
Si può usare durante una dieta ipocalorica, perchè ha un basso contenuto calorico solo 30 calorie per 100 grammi
E’ indispensabile per la sua azione antinfiammatoria, come la cipolla, può essere associato in minestre e riso integrale.
LA CIPOLLA
La cipolla oltre ad avere proprietà antinfiammatorie, è un ottimo protettore dell’apparato intestinale, è ricca di fibre, e protegge anche da vomito e diarrea spesso associati a febbre.
Quindi cerchiamo di inserirla spesso nell’alimentazione, nei nostri preparati di minestre e zuppe.
IL PEPERONCINO
Il peperoncino rispetto a molte verdure è ricco di vitamina c, ha le stesse calorie del cavolo riccio.
La vitamina c aiuta ad assimilare anche il ferro, pertanto condite le vostre verdure, tipo gli spinaci, o legumi tipo lenticchie, con il peperoncino, sarà un gran beneficio per il vostro organismo.
Anche il peperoncino come gli altri due prodotti è antinfiammatorio, le sue proprietà hanno effetti analgesici con benefici sul dolore sia acuto che quello cronico.
IL MIELE
Il miele è, come sappiamo, ricco di vitamine a,b,c,e,k.
Ha la capacità di proteggere il nostro organismo, rafforzando le difese immunitarie.
Il miele è ricco di fattori nutrienti, basti pensare che il suo apporto calorico è di 304 calorie per 100 grammi.
Anche questo alimento è antinfiammatorio, è decongestionante e antibatterico, molto utilizzato in caso di faringiti.
Le sue proprietà antibatteriche possono essere un rimedio naturali contro i malanni di stagione.
Durante una dieta equilibrata, si dà la preferenza a dolcificare le bevande con il miele, perché a differenza dello zucchero , il miele facilita la fissazione del calcio, del magnesio e dei sali minerali,
COSA FARE IN ISTITUTO
Ci sono diversi trattamenti che possiamo fare nel nostro centro, che ci possono aiutare, usando le nostre linee di AYURLINE, attraverso i principi attivi e gli oli essenziali, riusciamo a portare il vostro corpo ad essere più armonico ed equilibrato e quindi ad alzare le difese immunitarie.
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