Se ci arrestiamo di fronte alle immagini quotidiane che abbiamo della nostra realtà fisica e ci diamo la possibilità di conoscere il nostro corpo come noi stessi e non come uno strumento da utilizzare al servizio della mente o degli impulsi possiamo vedere l’aspetto fisico non è altro che lo specchio della storia della nostra vita.
Questo specchio ci offre la possibilità di influire sia sul corpo fisico che mentale con l’utilizzo di varie tecniche fino a costruire una personalità funzionante e ben integrata in cui realmente possiamo essere noi stessi e non una creatura divisa nel conflitto reale o immaginario.
Fu così che io inizia a capire che io sono il mio corpo ed il mio corpo è Me.
L’esperienza iniziò da prima con le lezioni di yoga poi subito dopo con l’approfondimento di varie tecniche di massaggio olistiche e poi l’iscrizione alla scuola di formazione in counselor emozionale
Tra le varie pratiche che ho sperimentato ho scelto di utilizzare nel mio programma di lavoro la meditaziione , la ginnastica naturale nadi stretching, il massaggio olistico.
MEDITAZIONE COS’E’
La meditazione (dal latino meditatio, riflessione) è, in generale, una pratica che si utilizza per raggiungere una maggiore padronanza delle attività della mente, ..(wikipedia)
Ci sono diverse tipologie di meditazioni che possiamo utilizzare per diventare padroni della nostra mente per esempio Meditazione Zen, Meditazione Mindfulness, . Meditazione Camminata,. Meditazione Vipassana , . Meditazione Kundalini etc….
La meditazione è consapevolezza , significa entrare in contatto con il nostro essere così com’è , entrare in contatto con il qui ed ora osservare il presente intorno a noi senza farci influenzare emotivamente.
COSA NON E’ LA MEDITAZIONE
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Non è una religione
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Non richiede abilità o una formazione particolare
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Non cancella la tristezza né le difficoltà della vita
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Non significa smettere di pensare, né insistere sul pensare positivo
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Non significa chiudersi in se stessi
GINNASTICA NATURALE “NADI STRETCHING”
MASSAGGIO OLISTICO QUESTO SCONOSCIUTO