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Sukhasana significa quindi “posizione comoda” ed è una posizione seduta di Hatha Yoga. Cosa significa Sukhasana Sukha, che significa “facile, comodo” Asana, che come ben sappiamo significa “posizione”. Come si pratica Sukhasana Ci sediamo a gambe incrociate sistemando la base di appofggio, possiamo anche utilizzare un cuscino . Ci fermiamo…
Sdraiamoci a terra con la pancia rivolta verso l’alto, distendiamo le gambe e allunghiamo le gambe dietro la testapermettendo ai fianchi di distendersi. Dopo qualche secondo riportiamo le mani lungo i fianchi con le mani rivolti verso l’alto. Lasciamo le gambe siano rilassate e la punta dei piedi rivolta verso…
Definizione di Pranayama E’ il quarto passo dello Yoga sutra di Patanjali. E’ composto da due parole PRANA che significa energia, respiro, forza, e Yama che significa controllo possiamo definirlo controllo del respiro. Cosa modifica il Pranayama? Il Pranayama modifica il ritmo del respiro che normalmente avviene in modo involontario…
