Sukkasana

Sukhasana significa quindi “posizione comoda” ed è una posizione seduta di Hatha Yoga.

Cosa significa Sukhasana

• Sukha, che significa “facile, comodo”
• Asana, che come ben sappiamo significa “posizione”.

Come si pratica Sukhasana

• Ci sediamo a gambe incrociate sistemando la base di appofggio, possiamo anche utilizzare un cuscino .
• Ci fermiamo rilasciando ogni tipo di tensione inutile sulle spalle, il viso è disteso, la bocca e la mandibola morbide.
• Manteniamo le nostre curve naturali della nostra colonna .
• Spostiamo l’attenzione al nostro respiro osservandolo nella sua forma grossolana lo sentiamo fresco nelle narici quando inspiriamo ed umido quando espiriamo.

I benefici di Sukhasana

• Calma la mente
• Libera dallo stress
• Rinforza e riequilibra i muscoli che servono per mantenere la spina dorsale eretta
• Allevia il mal di schiena
• Elimina l’ansia e la depressione
• Rinforza le articolazioni di anche e ginocchia
• Migliora la postura
• Apre i polmoni, favorendo una respirazione efficace e profonda
• Apre dolcemente i fianchi
• Rinforza la colonna vertebrale
• Dona un profondo stato di benessere.